हम बचपन से ही ये सुनते आ रहे हैं कि दूध हमारे सेहत के लिए अच्छा होता है हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को दूध पूरा कर सकता है। लेकिन सवाल यह है कि क्या दूध का सेवन हम पूरी जिंदगी कर सकते हैं, क्या ये हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है? चलिए आज हम आपको बताते हैं कि बचपन से लेकर बुढ़ापे तक दूध पीना हमारे सेहत के लिए सही है या नहीं।
बच्चे हों या बड़े हम सभी के लिए दूध बहुत ही फायदेमंद होता है, इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर होती है इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट बच्चों से लेकर बड़ी उम्र के लोगों को दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है जैसे कि कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम और प्रोटीन यह हड्डियां मजबूत करने से लेकर शरीर की अन्य परेशानियों को दूर करने में भी बहुत मददगार होते हैं। डॉक्टर का कहना है कि दूध हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। लेकिन दूध का सेवन भी हमें सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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क्या लाइफ टाइम दूध पीना जरूरी है-
डॉक्टर्स का ऐसा कहना है कि लाइफटाइम दूध पीना हमारे लिए बेहद जरूरी है क्योंकि दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जोकि हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। हड्डियों को मजबूत करने के लिए आपको रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए। यदि आप पेट की समस्या से जूझ रहे हैं तो ऐसे में आपको गर्म दूध की जगह ठंडे दूध का सेवन करना चाहिए एसिडिटी में ठंडे दूध के सेवन से आप को राहत मिलती है।
लैक्टोज एलर्जी-
दूध में लैक्टोज होता है, जिससे कुछ लोगों को पाचन से जुड़ी परेशानी होने लगती है। खासतौर पर जिन लोगों को लैक्टोज से जुड़ी एलर्जी की परेशानी होती है, उन्हें इस तरह की समस्याएं होने की ज्यादा संभावना होती है।
इम्यून प्रभावित-
दूध से एलर्जी की परेशानी होने के कारण कुछ लोगों का इम्यून सिस्टम प्रभावित हो सकता है। दिन में तीन गिलास से अधिक दूध का सेवन ना करें आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि अपच, एसिडिटी और आलस इत्यादि।
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