आज के समय में कोल्ड ड्रिंक बच्चे, बूढ़े और जवान सभी को बेहद ही अच्छी लगती हैं और शायद यही वजह है कि बीमारियां अब किसी भी उम्र में हो जाती हैं। कोल्ड ड्रिंक में मौजूद शुगर मोटापे और डायबिटीज के खतरे को बढ़ा देता है। वहीं कोल्ड ड्रिंक में मौजूद एसिड आपके दांतों को भी बहुत नुकसान पहुंचता है। कोल्ड ड्रिंक में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड आपके शरीर की हड्डियों को कमजोर कर देता है। आइए जानते हैं, कोल्ट ड्रिंक पीने से शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं।
मैग्नीशियम–
हमारे शरीर में मैग्नीशियम एक ऐसा न्यूट्रिएंट है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, लेकिन ज्यादा कोल्ड ड्रिंक के सेवन से हमारे शरीर में मैग्नीशियम कम होने लगता है। जिसकी वजह से हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है।
जिंक-
जिंक एक मिनरल है जो की 200 से अधिक एंजाइम का एक कंपोनेंट है। यह कोलेजन सिंथेसिस और हड्डियों के मिनरेलाइजेशन के लिए बेहद जरूरी होता है।
पोटैशियम-
पोटैशियम हमारे शरीर के गुर्दों में कैल्शियम के स्वस्थ संतुलन बनाए रखना में मदद करता है, जो कि हड्डियों को नुकसान पहुंचाने से रोकता है और शरीर के अंदर एसिड बेस को संतुलित बनता है। कोल्ड ड्रिंक पीने से पोटैशियम प्रभावित होता है जोकि हमारे शरीर को अस्वस्थ करता है।
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प्रोटीन-
हमारे शरीर में प्रोटीन कितना ज्यादा आवश्यक है, यह बात तो हम सभी जानते हैं ।पर्याप्त प्रोटीन का सेवन कैल्शियम एब्जॉर्शन को बढ़ाकर, इंसुलिन जैसे ग्रोथ फैक्टर 1 के सिक्रिशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विटामिन सी-
फल और सब्जियां में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जोकि शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट रूप में काम करता है ऑक्सीडेंट स्ट्रेस को कम करता है और यह हड्डियों को टूटने से बचाता है।
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