आधुनिकता के इस दौर में जितना इंसान मॉडन होता जा रहा है। उतना ही अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहा है। ये बात तो हम सभी जानते हैं, कि आज के समय में फोन हमारे जीवन में कितनी महत्तवपूर्ण भूमिका अदा करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा फोन इस्तेमाल करना आपको मानसिक रूप से बीमार बना सकता है। यदि आप देर रात तक फोन चलाते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए बेहद ही नुकसानदायक और खतरनाक साबित हो सकता है। इसके साथ ही आपको कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
मानसिक रूप से प्रभाव-
यदि आप ज्यादातर फोन देखते हैं या फिर देर रात तक फोन चलाते हैं, तो यह आपको मानसिक रूप से बीमार कर सकता है। वहीं हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो देर रात तक फोन चलाने से या ज्यादा समय फोन का इस्तेमाल करने से आपको ये बीमारियां हो सकती हैं।
आंखों का लाल या खराब होना-
यदि हम ज्यादा समय फोन की स्क्रीन को देखते हैं या फिर देर रात तक अंधेरे में फोन देखते हैं। इससे ना सिर्फ हम मानसिक रूप से प्रभावित होते हैं, बल्कि हमारे आंखों पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है। कई लोग पूरा दिन ऑफिस में काम करते हैं और दिन भर की थकान दूर करने के लिए घर आकर अपना ज्यादातर समय स्मार्टफोन पर बिताते हैं, लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि जब आप पूरा दिन काम कर कर थक जाते हैं, तो उसे समय आपकी आंखों को आराम की जरूरत होती है और यदि ऐसे में आप फिर से फोन देखने लगेंगे, तो आपकी आंखें ड्राई होने लगेगी। इसकी वजह से आपकी आंखों की रोशनी कम हो सकती है या आंखों में जलन और आंखे का लाल भी हो सकती हैं।
नींद की कमी-
ज्यादा समय तक फोन देखने से या देर रात तक फोन देखने से अपको नींद की कमी होने लगती हैं। इसके चलते आपका पूरा शरीर प्रभावित होता है और आप मानसिक रूप से भी परेशान रहते हैं। आप पूरा दिन चिड़चिड़ा महसूस करते हैं,नींद की कमी के कारण गुस्से में रहते हैं, जिसकी वजह से आप अपने काम को अच्छे से नहीं कर पाते और आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपका कैरियर भी अंधकार में जा सकता है।
सिर दर्द-
ज्यादा समय तक स्क्रीन देखने से ना सिर्फ आपकी आंखें खराब हो सकती हैं, बल्कि आपकी सिर में भी दर्द होने लगता है। स्क्रीन की लाइट सीधे आंखों के रेटिना पर बढ़ती हैं, जिसकी वजह से आंखों के रेटिना का बुरा हाल हो जाता है और आपको सिर दर्द की समस्या होने लगती हैं।
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नकारात्मक विचार-
देर रात तक फोन देखना ना सिर्फ आपके शरीर को मानसिक स्थिति के लिए हानिकारक होता है, बल्कि यह आपके दिमाग में नकारात्मक विचार उत्पन्न करता है। इसकी वजह से आप दिन भर दुखी रहते हैं, आपके मन में नकारात्मक विचार आते हैं,इसकी वजह से आपको एंजायटी और डिप्रेशन जैसी समस्या भी हो सकती हैं।
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