आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ जीवन के लिए बेहतर नींद लेना बेहद ही जरूर है लेकिन काम और तनाव के चलते एक अच्छी नींद लेना कठिन हो गया है। कई बार सोते समय सही पोजीशन ना मिलने की वजह से भी अच्छी नींद नहीं आती जो कि स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती हैं। वहीं कई लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है, जो शरीर और स्वास्थ्य दोनों पर बुरा प्रभाव डालती हैं, साथ ही इस तरह सोना अपने शरीर में बिमारियों को आमंत्रित करने के बराबर है।
अपच की समास्या-
पेट के बल सोने से पेट में बहुत सी समस्या होती है, क्योंकि इस तरह सोने से पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे खाना पचने में काफी दिक्कत होती है और कई बार अपच, कब्ज, पेट दर्द जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।
रीढ़ की हड्डी-
पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी पर भी बुरा असर पड़ता है, इस तरह सोने से ना केवल आपके पेट में दर्द हो सकता है बल्कि आपकी कमर और रीढ़ की हड्डी में भी दर्द हो सकता है।
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शरीर में दर्द-
पेट के बल सोने से शरीर के किसी न किसी हिस्से में दर्द होने की संभावना बहुत अधिक रहती हैं, साथ ही शरीर में झनझनाहट भी देखने को मिलती हैं।
गर्दन में दर्द-
पेट के बल सोने से आपकी गर्दन में भी दर्द हो सकता है। इस तरह सोने से आप अपने शरीर को अकड़न में महसूस कर सकते हैं, साथ ही गर्भवती महिलाओं को भूलकर भी पेट के बल कभी भी नहीं सोना चाहिए।
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