युवाओं में बढ़ रहे हैं Heart Attack के मामले, इन चेतावनियों को पहचानने से बच सकती है जान

Heart Attack: युवाओं में हार्ट संबंधी बीमारी बढ़ती जा रही हैं और यह आम बात बन चुकी है। WHO के मुताबिक, हार्ट से संबंधित समस्याओं के कारण दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें हो रही हैं। इस्केमिक हार्ट की बीमारियां दुनिया में कुल मौतों में से 13% के लिए जिम्मेदार है। जबकि पहले यह स्थिति सिर्फ बुजुर्ग लोगों में देखी जाती थीं। लेकिन पिछले कुछ समय से 40 साल से कम उम्र के लोगों में यह देखने को मिल रहे हैं। हालांकि बहुत लोग यह नहीं जानते, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है, कि हार्ट अटैक आने से कुछ दिनों, घंटोंं या हफ्ते पहले ही इसके बारे में पता चल सकता है। बहुत से ऐसे संकेत पहले ही आते हैं। कभी-कभी हाथ या जबड़े में तेज दर्द होना, हार्ट अटैक के शुरुआती संकेत होते हैं। आज हम आपको हर्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों के बारे में बताने वाले हैं, जो युवाओं को हफ्ते पहले ही नजर आते हैं।

हार्ट अटैक से पहले आने वाले संकेत(Heart Attack)-

सबसे पहले संकेत की बात की जाए, तो अगर आपको सबसे सामान्य से ज्यादा पसीना आ रहा है या फिर अचानक से आपकी सांस फूलने लगती है, वह भी बिना किसी शारीरिक मेहनत के, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। डेलीमेल की रिपोर्ट की मानें, तो डॉक्टर दीपक भट्ट का कहना है, कि सामान्य से ज्यादा पसीना आना एक चेतावनी है। वहीं महिलाओं में यह लक्षण बहुत आम है, क्योंकि इनमें से लगभग ज्यादातर महिलाओं के सीने में दर्द महसूस होता है।

महिलाओं में आम लक्षण(Heart Attack)-

रिपोर्ट के मुताबिक, दिल का दौरा पड़ने से पहले एक महिला को पीठ, जबड़े, गार्दन यहां तक की कभी-कभी कंधे की हड्डियों में भी लगातार दर्द महसूस होता है। इसके अलावा जब सीने में दबाव महसूस हो सकता है, जो दर्द का एक अलग रूप है। बहुत से लोगों को हाथ में तेज दर्द महसूस होता है, कई बार यह दर्द इतना तेज हो जाता है, कि इसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है। बहुत बार उन्हें जबड़े में दर्द महसूस होता है। यह दिल के दौरे के आने का संकेत हो सकता है।

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हार्ट को हेल्दी रखने के उपाय-

अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं और इन बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको कुछ चीजों का पालन करना होगा। इसके लिए आपको नियमित व्यायाम, 7-8 घंटे की नींद लें, शराब का सेवन सीमित करें और साथ ही स्वस्थ भोजन खाएं। इसके अलावा आपको अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत है। जैसे खूब सारे फल, अनाज और सब्जियां खाएं, प्रोटीन और अपनी डाइट में लीन प्रोटीन को शामिल करें, स्वस्थ वास चुने और संतृप्त वसा सोडियम के अलावा शर्करा को सीमित करें। इसके अलावा खूब सारा पानी पीएं। इसके साथ ही तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन और योगासन करें, धूम्रपान पूरी तरह से बंद करें।

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