बचपन से ही सपने देखना हर इंसान को पसंद होता है और अपने जीवन में इंसान अच्छे बुरे दोनों तरह के सपने देखता है जहां अच्छे सपने देख कर इंसान दिन भर खुश रहता है वही बुरे और डरावने सपने देखकर वह दिन भर तनाव और डर में रहता है हमें सपने क्यों आते हैं अभी तक इस बात का पता वैज्ञानिक नहीं लगा पाए हैं लेकिन डरावने और बुरे सपने आने के कुछ मुख्य कारण होते हैं।
डरावने और बुरे सपने आने के कारण-
बुरे और डरावने सपने आने का मुख्य कारण तनाव है जब हम ज्यादा तनाव लेते हैं या किसी चीज को लेकर ज्यादा सोचते हैं और अपने मस्तिष्क पर ज्यादा दबाव बनाते हैं तब वही तनाव हमारे बुरे सपने का कारण बनता है जिसके कारण बुरे सपने आते हैं।
बुरे अनुभव-
इंसान अपने अनुभवों से सीखता है यह बात तो हमने कभी ना कभी जरूर सुनी ही होगी लेकिन कभी-कभी हमारे बुरे अनुभव जैसे किसी करीबी की मौत, एक्सीडेंट, शारीरिक शोषण आदि एक बुरा अनुभव बनकर हमारे मस्तिष्क में रहता है, जो डरावने सपने आने का एक कारण होता है इसलिए सदा कहा जाता है कि अच्छा अनुभवों को याद रखो और बुरे अनुभवों से सीख कर आगे बढ़ो।
मानसिक स्थिति-
बुरे या डरावने सपनों का आना हमारे मानसिक स्थिति पर भी निर्भर करता है जब इंसान डिप्रेशन में या अकेलेपन में ज्यादा रहता है तब बुरे सपनों के आने की संभावना बढ़ जाती हैं, इसलिए मानसिक स्थिति बुरे सपनों के आने का एक कारण है।
रहन-सहन के कारण-
हमारा रहन-सहन ने सिर्फ हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि यह हमारे मानसिक स्थिति को भी प्रभावित करता है, सपनों के आने का एक मुख्य कारण हमारा रहन-सहन होता है जब हम ठीक समय पर पोष्टिक आहार नहीं लेते तो हमारे शरीर से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिसके कारण हमारा मस्तिक अधिक सक्रिय हो जाता है और डरावने सपने आते हैं, इसके साथ ही ठीक समय पर ना सोना या नींद पूरी न होने के कारण भी हमें डरावने सपने आते हैं।
डरावनी फिल्म या किताबें-
फिल्मों, कहानियां और किताबों का असर हमारे दिमाग पर सबसे ज्यादा होता है जिन्हें देखकर हम अपने मन में अलग-अलग तरह की कहानियां बनाते हैं और जब हम ज्यादा समय तक ऐसी कहानी देखते या सुनते है तब वहीं कहानियां डरावने सपने बनकर हमारे सपनों में आती है।
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डरावने सपनों को दूर करने का उपाय-
डरावने सपनों को दूर करडरावने सपनों को दूर करने का एक ही उपाय है कि आप अपने रहन-सहन, खाने-पीने के साथ-साथ अपने मन की शांति पर भी काम करें। आप योग प्रणाम कर सकते हैं, हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कर सकते हैं इसके साथ ही आपको डरावनी फिल्मों में कहानियां से दूरी बनानी चाहिए अगर आपको डरावने सपने लगातार आते हैं तो आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
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