झड़ते बाल आजकल एक आम समस्या बन गई है। ऐसा कहा जाता है कि व्यक्ति की सुंदरता उसके बालों से ही होती है, सोचिए अगर यही बाल ज्यादा झड़ने लगे और कल को सर पर बाल ही ना हो तो क्या आप सुंदर दिखेंगे। यदि आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं और उनकी ग्रोथ भी रुक गई है तो आप कुछ ऐसे बीजों का सेवन करें जिनसे आप के बाल भी झड़ना बंद हो जाएंगे साथ ही उनकी ग्रोथ भी जल्दी-जल्दी होगी। आज हम आपको कुछ ऐसे बीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपके बाल बहुत ही सुंदर दिखाई देने लगेंगे।
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मेथी के बीज-
मेथी के बीज के सेवन से आपके बाल बहुत सुंदर हो जाते हैं। दो मुंहे बालों के लिए भी मेथी बहुत ही फायदेमंद होता है। यदि आपके अधिक दो मुहे बाल है तो उन पर मेथी को पीसकर लगाएं इससे आपके दो मुहे बाल कम हो जाते हैं और आपके बालों की ग्रोथ भी होने लगती है। मेथी के बीज में अमीनो एसिड और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यदि आप इन बीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको अपने बालों को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
कलौंजी के बीज-
कलौंजी के बीज हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। कलौंजी के बीज एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसे आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। कलौंजी के बीच से आपको डैंड्रफ कम करने में भी मदद मिलती है।
चिया सीड्स-
बालों के लिए चिया सीड्स बहुत ही कारगर साबित होता है। चिया सीड्स की सहायता से आप अपना मोटापा भी कम कर सकते हैं। चिया सीड्स में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपके बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।
सूरजमुखी के बीज-
सूरजमुखी के बीज को स्मूदी, ओट्स में मिलाकर खाया जाता है। इस बीच में जिंक और विटामिन ई अत्यधिक मात्रा में मौजूद होता है जो कि हमारे बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसलिए सूरजमुखी के बीज के सेवन से आप अपने बालों को बढ़ा सकते हैं।
तिल के बीज-
यदि आपके बालों की ग्रोथ नहीं हो रही है तो इसमें आप तिल के बीज का सेवन कर सकते हैं। तिल के बीज का सेवन बालों को बढ़ाने में सहायक होते हैं। तिल के बीच कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होते है। इसलिए तिल के बीजों का सेवन आप लड्डू बनाकर भी कर सकते हैं।
कद्दू के बीज-
कद्दू के बीज बालों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। कद्दू के बीज में जिंक, आयरन, विटामिन सी और ए जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए कद्दू के बीजों का सेवन आपके बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
