Skin Care Tips: सभी को खूबसूरत दिखना अच्छा लगता है और सब चाहते हैं कि उनकी स्किन चमकदार, शाइनी रहे। इसीलिए आजकल बहुत से लोग अपनी स्किन को चमकदार और सुंदर दिखाने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं पर क्या आपको लगता है कि सिर्फ महंगे ब्रांड के प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से आपकी स्किन अच्छी हो जाएगी। तो आपको बता दें कि सिर्फ महंगे प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से आप खूबसूरत तो दिख सकते हैं लेकिन अगर आपको समय से पहले बुढ़ा नहीं दिखना है और अपनी स्किन को चमकदार और शाइनी बनाना है तो इसके लिए आपको अपनी स्क्रीन की एक्स्ट्रा केयर करनी होगी। तो चलिए जानते हैं कैसे कर सकते हैं आप अपनी स्किन की देखभाल और कौन सी वो आदतें जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना रही हैं-
डाइट-
हम जो भी खाते पीते हैं, उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। अगर हम कुछ हल्दी खाते हैं तो उससे हमारे शरीर और स्किन में चमक आती है वहीं दूसरी और अगर हम तली हुई और ज्यादा मसालेदार चीजें खाते हैं तो यह हमारी स्किन और सेहत दोनों के लिए ही ठीक नहीं है। अपनी डाइट में आपको खट्टे फलों जैसे मौसमी, संतरा, सेब अनारा आदि फलों को शामिल करना चाहिए। यह सभी फल आपके स्किन और बालों दोनों में चमक लाने में मदद करती है।
चेहरे पर चमक-
चेहरे का ख्याल रखने के लिए आपको अपनी बॉडी को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रखने की जरूरत होती है, इससे आपके चेहरे की चमक बरकरार रहती है। जो आपके लिए और आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छा है।
शराब पीना से-
यदि आप बहुत ज्यादा शराब का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर तो बहुत असर पड़ता ही है और आपकी स्क्रीन पर भी असर पड़ता है और आप समय से पहले बुढ़े लगने लगते हैं। दूसरी और नींद की कमी के कारण भी चेहरे की चमक गायब हो जाती है। आपने कभी नोटिस भी किया होगा कि जब किसी की नींद पूरी नहीं होती उसकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल आ जाते हैं, इसीलिए आपको से
अपनी नींद लेनी चाहिए।
तनाव (Stress)-
बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी आपके चेहरे की चमक गायब हो जाती है, वहीं दूसरी ओर अगर आप बिना किसी स्किन के प्रोडक्ट के लगाए बाहर निकलते हैं, तो इससे आपकी स्किन झुलस जाती है।
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शारीरिक गतिविधि-
आप अगर शारीरिक गतिविधियों को कम कर देते हैं तो इससे भी आपके चेहरे की चमक गायब हो जाती है और सेहत पर भी असर पड़ता है। इसीलिए आपको अपने डेली रूटीन में मेडिटेशन और योगा को शामिल जरूर करना चाहिए।
अगर आप सभी को भी चमकदार स्किन चाहिए और समय से पहले बूढ़ा नहीं होना है तो आज ही आप अपनी डाइट के साथ अपनी डेली रूटीन में भी यह बदलाव करें।
