केला एक ऐसा फल होता है जो कि साल भर मिलता है, जिसे सभी खाना भी पसंद करते हैं। लेकिन आज के इस लेखमें हम पके हुए केले नहीं बल्कि कच्चे केले की बात करने जा रहे हैं। यह बहुत से औषधि गुणों से भरपूर होता है और वजन घटाने से लेकर डायबिटीज डायरिया तक की समस्याओं के लिए फायदेमंद साबित होता है। आईए जानते हैं कि कच्चे केले के सेवन से आपको क्या शानदार फायदे मिलते हैं।
वेट लॉस करने में मदद-
कच्चे केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से आपका पेट को काफी देर तक भरा रहता है और आप ओवर ईटिंग से बचे रहते हैं। साथ ही देर तक पेट भरा रहने की चलते आप अनहेल्दी खाने से भी दूर हो जाते हैं। यानी बहुत से तरीकों से यह आपके वेट लॉस को साकार बनाने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा कच्चे केले से बहुत सी डिश़ बनाई जा सकती है। इसके सेवन से पाचन तंत्र बढ़िया हो जाता है।
डायरिया की समस्या-
अगर आपको अपच, एसिडिटी, गैस या फिर कब्ज की समस्या है, तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे खाना भी जल्दी पचना शुरू हो जाता है और पेट में भारीपन भी महसूस नहीं होता। इसके साथ ही गर्मियों के मौसम में डायरिया की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है और ऐसे में कच्चे केले का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको इससे निजात दिला सकते हैं। इसके साथ ही थकान, सिर दर्द और मलती को कम करने में यह बेहद कारगर माना गया है।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए-
वहीं आप यह जानकर हैरान होंगे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी कच्चा केला एक दवा की तरह काम करता है। इसमें ग्लिसमिक इंडेक्स कम होने की वजह से इंसुलिन हार्मोन स्लो रिलीज होता है। जिससे शुगर कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है। साथ ही कच्चा केला विटामिन सी, B6 और ए से भरपूर होता है। इसके सेवन से बॉडी में बहुत से एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं में मदद मिलती है। जिससे मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा मिलता है। ऐसे में पेट फूलने की परेशानी से राहत मिलती है और खाना भी जल्दी पच जाता है।
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