दिल्ली-एनसीआर में लगातार बढ़ते प्रदूषण के बाद यहां की आबोहवा इतनी जहरीली हो गई है कि लोगों का खुली हवा में सांस लेना काफी मुश्किल हो रहा है। इसके बावजूद भी हरियाणा और पंजाब जैसे कई राज्यों में किसानों द्वारा पराली जलाई जा रही है। वहीं, सरकार भी इस प्रदूषण को कम करने के लिए कई तरह के कदम उठा रही है। आइये हम आपको बताते कुछ ऐसे उपाय है जिनकी मदद से आप खुद को इस बढ़ते प्रदूषण से बचा सकते है…
-घर से निकलते समय अपने मुंह और शरीर को पूरी तरह से कवर करें।
-खुले में व्यायाम व कसरत करने से बचें।
-वहीं, प्रदूषण से बचने के लिए एन-95 (N-95) से ऊपर के ही मास्क का प्रयोग करें। ये मास्क आपको सूक्ष्म कणों से भी बचाते हैं।
-सुबह की सैर पर जाने से भी बचें।
-वाहनों के उपयोग से भी प्रदूषण काफी बढ़ता है, इसलिए पर्सनल व्हीकल की बजाय पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करें।
पराली नष्ट करने का सस्ता साधन होने के बावजूद भी सरकार महंगी मशीनों को कर रही प्रमोट
-इसी के साथ घर की साफ- सफाई का भी ध्यान रखें। धूल और मिट्टी जमा न होने दें।
-अपने घर में अच्छा वातावरण बनाएं, घर में पौधे लगाएं जिससे आपको शुद्ध हवा मिल सके।
-ऐसे वातावरण में बाहर से घर वापस आने के बाद मुंह, हाथ और पैर साफ पानी से धोएं।
-खाने में विटामिन-सी, ओमेगा-3 जैसे शहद, लहसुन, अदरक का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।
-यदि ज्यादा परेशानी होने हो तो डॉक्टर के पास जाकर परामर्श लें।
-अस्थमा के मरीज घर से बाहर कम निकलें। वहीं, ऐसे मरीजों के लिए घर में एयर प्यूरीफायर लगवाएं।
-प्रदूषण बढ़ने की वजह से ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ताकि ऑक्सीजन की मात्रा बराबर बनी रहें।
