नवरात्र स्पेशल- उपवास रखने के फायदे

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कल से नवरात्र शुरु हैं और आप लोग व्रत रखने का भी सोच रहे होगें। उपवास एक ऐसी प्रथा है जो हमारी संस्कृति मे सदियों से है। आज हम आपको बतायेंगे की व्रत रखने के क्या-क्या फायदे हैं।

इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके ब्लड-शुगर को नियंत्रण मे रखता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि उपवास करने से ब्लड-शुगर को  नियंत्रण करने में मदद कर सकता है। यह मधुमेह के खतरे को खत्म करने मे विशेष रूप से उपयोगी है।

इनफ्लेमेशन से लड़कर बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
इनफ्लेमेशन होने पर आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। शोध से पता चलता है कि पुरानी स्थितियों, जैसे हृदय रोग, कैंसर और रूमेटोइड गठिया  के बढने पर इनफ्लेमेशन हो सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि उपवास इनफ्लेमेशन के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह वजन घटाने मे भी मदद करता है

यदि आप कुछ किलो वजन कम करना चाहते हैं तो उपवास काफी फायदेमंद हो सकता है।  कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से दूर रहना आपके कैलोरी सेवन को कम करता है। इससे समय के साथ वजन घटाने में मदद हो सकती है।

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मेटाबोलिस्म बढाने मे मददगार है

उपवास से ग्रोथ हॉरमोन शरीर मे ज्यादा सीक्रीट होते हैं जिससे शरीर का मेटाबोलिसम बढता है। इससे माशपेशियां भी मजबूत होती है।

तनाव के समय शरीर की प्रतिरोध शक्ति को बढाता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि उपवास करने से  हानिकारक तनाव के समय शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।

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