अक्सर सर्दियों के मौसम के आते ही आप यह देखते हैं कि मौसमी सर्दी और फ्लू से कई लोग बीमार पड़ जाते हैं। इसका आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इरा त्रिवेदी जो कि एक योग प्रशिक्षक हैं। यह अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर तंदुरुस्ती की वीडियो सांझा करती रहती हैं। उन्होंने एक योगासन का वीडियो साझा किया और कहा कि इस योग को करने से बदलते मौसम में भी हम बीमार नहीं पड़ेंगे। “वहाँ बहुत ठंड हो रही है। यदि आप ठंड के मौसम में सर्दी, खांसी, या अन्य फ्लू जैसे संक्रमणों से ग्रस्त हैं, तो यहां एक प्राणायाम है जो आपके शरीर को गर्म करने में मदद कर सकता है, उन्होंने यह सभी बातें अपने वीडियो में कहीं।
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योगासन तकनीक
उन्होंने कहा कि सूर्यभेदी प्राणायाम की सहायता से हम कई प्रकार के फ्लू से बच सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। इस सांस लेने की तकनीक को कुछ इस प्रकार से करें। एक सांस लेने की तकनीक जिसमें आपको दाहिने नथुने से सांस लेने की आवश्यकता होती है जबकि दूसरे को एक उंगली से पकड़ना और फिर बांए नथुने से सांस छोड़ना होता है। उन्होंने यह बताया कि यह प्रक्रिया आपको दिन में 8 से 10 बार करनी चाहिए।
योग के लाभ
सूर्यभेदी प्राणायाम हमारे शरीर में सूर्य के तत्वों को सक्रिय करता है तथा हमारे शरीर को गर्म रखता है। यह फ्लू और संक्रमण जैसे सर्दी, साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस, कोविड और श्वसन की समस्याओं से लड़ने में भी आपकी क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। प्राणायाम के योग में जब आप केवल दाहिने नथुने पर ध्यान केंद्रित करते है तो यह आपके शरीर में चयापचय को किकस्टार्ट करने में मदद करता है। यह अभ्यास पित्त दोष को बढ़ाता है, यह पाचन अग्नि को भी उत्तेजित करता है और सही तरह से भोजन पचाने में भी मदद करता है। यह प्राणायाम हमारे शरीर में ऑक्सीजन प्रभाव को बेहतर बनाता है।
