क्या आप टैनिंग के डर से सूर्य की रोशनी में नहीं जाते, यदि आपको ऐसा लगता है कि धूप सिर्फ विटामिन डी की कमी को पूरा करता है और आप इस कमी को टेबलेट के जरिए भी पूरा कर सकते हैं, तो फिर धूप में क्यों जाना, आप भी ऐसा सोच रहे हैं तो आप गलत हैं।
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धूप आपके शरीर को कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ धूप आपके शरीर के अन्य अंगों के लिए भी जरूरी है। आज हम आपको बताते हैं कि धूप आपके लिए कितनी फायदेमंद है।
मजबूत हड्डियां-
धूप का एक ऐसा फायदा जिससे हर व्यक्ति परिचित है शरीर में विटामिन डी उस वक्त तेजी से बनता है जब हम धूप में होते हैं। विटामिन डी से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। केवल इतना ही नहीं इससे हड्डियों के कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है, इसलिए आपको थोड़ा समय धूप में जरूर बिताना चाहिए।
त्वचा की समस्या-
आमतौर पर ऐसा माना जाता है कि धूप से स्किन काली पड़ जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं की त्वचा से जुड़ी ऐसी कई समस्या है जो कि धूप से ही ठीक होती है। WHO ने भी यह दावा किया है कि धूप के संपर्क में आने पर आप कई तरह की त्वचा समस्याओं से ठीक हो सकते हैं। सूरज की यूवी रेज आपको सोरायसिस, खुजली, पीलिया, मुंहासे जैसी समस्याओं से बचा सकती है। स्किन इन्फेक्शन फैलाने वाले कई बैक्टीरिया भी सूर्य की किरणों में खत्म हो जाते हैं।
अच्छा मन-
आपको खुश रखने में भी सूर्य की किरणों का बड़ा हाथ होता है। सूरज की रोशनी से आपके दिमाग में मौजूद सेरोटोनिन नाम का तत्व तेजी से रिलीज होता है। एक तरीके का हैप्पी हार्मोन होता है जो कि आपके मूड को अच्छा रखता है, साथ ही आपको डिप्रेशन और स्ट्रेस से भी दूर रखता है।
कई बीमारियों से बचाव-
थोड़ी देर सूर्य की रोशनी में रहने से आप टाइप 1 डायबिटीज, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पीलिया और कुछ किस्म के कैंसर से बच सकते हैं। यदि आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो आपके लिए सूर्य की रोशनी में रहना जरूरी है।
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