ये तो आप सभी जानते ही होंगे की दूध हमारी सेहत के लिए कितना अच्छा होता है। इसी कारण से लोग सुबह और रात को सोने से पहले दूध का सेवन करते है। लेकिन क्या आप यह जानते है की रात को दूध पीने से आपके शरीर पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए आपको रात को सोने से पहले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
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अधिक ठंडा दूध पीना-
यदि आप अपने शरीर को चुस्त दुरुस्त रखना चाहतें हैं तो रात को सोने से पहले दूध का सेवन बिलकुल न करें। कभी भी ज्यादा ठंडा या ज्यादा गरम दूध न पिये, क्योंकि इससे आपके गले में परेशानी हो सकती है।
वजन कम करने में दूध से परहेज-
यदि आप अपने वजन को कम करना चाहतें हैं और ऐसे में आप रात के समय दूध का सेवन करते है तो आपका वजन कम होने की जगह उलटा बढ़ ही जाएगा। क्योंकि एक गिलास दूध में कम से कम 120 ग्राम कैलोरी मौजूद होती है। दूध पिने के कारण से कैलोरी बर्न नहीं होती और इसलिए आपका वजन और मोटापा दोनों बढ़ता ही चला जाता है।
खाना पचने की समस्या-
रात को सोने के समय दूध पीने से आपको खाना पचाने में परेशानी होती है। ऐसे में आपको दूध पीने से अलग अलग प्रकार की समस्याएँ होने लगती हैं।
देर से नींद आना-
दूध में लैक्टोस और प्रोटीन का मिश्रण होता है इसी कारण से आपको दूध सोने से पहले नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे आपको नींद जल्दी नहीं आती जिससे कि आप रात को देरी से सोते है।
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