Drinking Water: इस चिलचिलाती गर्मी में यदि आप खुद को हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो आपके लिए 2 से 4 Ltr पानी पीना बेहद जरूरी है। क्योंकि गर्मियों में हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे कि हमें Dehydration हो जाता है। Dehydration से हमारे शरीर में और कई परेशानियां होने लगती हैं। अक्सर हम अपने घर के बुजुर्गों से यह सुनते हुए आ रहे हैं कि सुबह उठकर ब्रश करने से पहले भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। लेकिन क्या सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए सही है?
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो हमारे बुजुर्गों का कहना सही है। हमें सुबह उठकर ब्रश करने से पहले भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। यदि हम ऐसा करते हैं तो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में मदद मिलती है। इसके साथ ही एसिडिटी खट्टी, डकारों और कब्ज की समस्या से भी हमें राहत मिलती है। चलिए हम आपको बताते हैं कि सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपको कौन-कौन से फायदे होते हैं।
1. इम्यूनिटी बूस्ट होना-
यदि आप सुबह उठकर पानी पीते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहती है। यदि आपको सर्दी जुखाम की समस्या रहती है तो ऐसे में आपको सुबह उठकर ब्रश करने से पहले भरपूर मात्रा में पानी पी लेना चाहिए।
2. अच्छा डाइजेशन-
यदि आप रोजाना सुबह उठकर पानी पीने की आदत बना लेते हैं तो इससे आप के डाइजेशन से जुड़ी सभी समस्याएं खत्म हो जाती हैं। ऐसा करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत हो जाता है और आपके मुंह में बैक्टीरिया भी जमा नहीं होतें।
3. बालों की मजबूती-
आपको यह सुनकर अजीब लग रहा होगा लेकिन सुबह उठकर पानी पीने से आपके बाल भी मजबूत हो सकते हैं। इससे आपके बालों में चमक भी आ जाती है।
4. हाई ब्लड प्रेशर में राहत-
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को सुबह उठकर पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। हमें सुबह उठते ही गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आपका हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
5. डायबिटीज के मरीज-
केवल हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को ही नहीं बल्कि डायबिटीज के मरीजों को भी सुबह उठकर ब्रश करने से पहले पानी का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में भी सहायता मिलती है।
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