शरीर में प्रोटीन का होना बेहद ही जरुरी होता है, क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों की ग्रोथ से लेकर हार्मोन रेगुलेट तक के लिए महत्वपुर्ण होता है। वहीं प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी माइक्रो न्यूट्रिएंट्स भी है, लेकिन अक्सर यह कहा जाता है कि कोई भी चीज ज्यादा खाने से नुकसान होता है, जोकि पूरी तरह ठीक है। जब भी हम कोई भी चीज अधिक मात्रा में लेते हैं, तो वह हमारे शरीर को नुकसान पहुँचती हैं। ठीक इस प्रकार जब हम अधिक मात्रा में प्रोटीन लेते हैं, तब वह प्रोटीन हमारे शरीर को फायदा पहुंचने कि बजाए नुकसान पहुँचता है। चलिए आज हम आपको उन नुकसानों के बारे में बताते हैं, जो कि अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने कि वजह से होते हैं।
अधिक मात्रा में प्रोटीन लेने से होते हैं ये नुकसान
शरीर के वजन में बढ़ोत्तरी-
जब हम सही मात्रा में प्रोटीन लेते हैं तब हमारे शरीर का वजन धीरे-धीरे कम होता है। लेकिन जब हम अधिक मात्रा में प्रोटीन लेते हैं, तब हमारा वजन बड़ी तेजी से बढ़ता है। वहीं डॉक्टर के अनुसार, प्रोटीन शरीर में धीरे-धीरे फैट के रूप में जमा होने लगता है, जो आपके वजन को बढ़ाते हैं।
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पेट से जुड़ी समस्याएं-
ज्यादा प्रोटीन लेने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जैसे- कब्ज, गैस, पेट में ऐठन, और पेट दर्द आदि समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है, जोकि आपकी सेहत के लिए काफी नुक्शानदायक है।
किडनी की बीमारी –
प्रोटीन के ज्यादा सेवन करने से किडनी से जुड़ी खतरनाक बीमारियां और डिहाइड्रेशन होने का खतरा भी बना रहता हैं।
कैल्शियम की कमी –
जब हम अधिक मात्रा में प्रोटीन लेते हैं, तब हमारे शरीर में कैल्शियम लॉस यानि कैल्शियम की कमी होने लगती हैं। इससे हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती है और हमें जोड़ों से जुड़ी परेशानियां होने लगती है। एक रिसर्च के मुताबिक, जो लोग हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं उनकी हड्डयां अक्सर काफी कमजोर पाई जाती हैं।
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