आंवला एक ऐसा फल है जो हमारे शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक होता है। आंवले के अंदर विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम के साथ-साथ फाइबर भी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, आंवला ना सिर्फ शरीर के अंदर विटामिन-सी की कमी पूरी करता है, बल्कि हमारे पाचन तंत्र और इम्यूनिट को भी मजबूत करता है। आंवले का सेवन करने से हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत भी मिलती है। इसके साथ ही आंवले को खाने से हमारे शरीर को अनगिनत फायदे मिलते हैं। चलिए आज हम आपको आंवला से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
इम्यूनिटी मजबूत –
आंवला खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती हैं, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा होती हैं। जोकि इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार होता हैं। अगर आप सुबह खाली पेट भिगोया हुआ आंवले खाते हैं, तो इसकी मदद से आप कई तरह की बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।
वजन घटाने के लिए-
आंवला खाने से ना सिर्फ आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती हैं, बल्कि आंवला वजन घटाने में भी सहायक होता है। आंवला के अंदर प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जिसका सेवन करने से आप को ऊर्जा दुगनी मात्रा में मिलती हैं और लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रहता हैं। इसके साथ ही इसमें और भी कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर की चर्बी को बर्न करने में मदद करता है और वजन को भी घटता है।
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पाचन तंत्र –
आंवला में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जोकि पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और रोजाना सुबह भिगोया हुआ आंवला खाने से पेट से जुडी समस्याएं जैसे- गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
आँखो और बालों के लिए फायदेमंद-
आंवला का सेवन करने से आपकी आंखों की रौशनी बढ़ती है और आखों की समस्यां से भी आप कोसो दूर रहते हैं, क्योंकि आंवले के अंदर विटामिन बरपुर मात्रा में होते हैं। जिसमें विटामिन-ए. विटामिन-बी, विटामिन-सी और विटामिन-ई शामिल होते हैं, जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। आंवला ना सिर्फ आपकी आखों के लिए फायदेमंद होता है,बल्कि यह आपके स्वस्थ बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। आंवला खाने से आपके बाल लंबे काले और मजबूत रहेंगे।
ब्लड शुगर और डायबिटीज-
आंवले के अंदर क्रोमियम भरपूर मात्रा में होता है। जोकि ब्लड शुगर लेवल और डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए मददद्गार होता है . इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर वालो के लिए आंवला एक वरदान है।
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