गर्मियों का मौसम ना सिर्फ अपने साथ धूप, उमस, गर्मी और लू लेकर आता है, बल्कि यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को भी अपने साथ लेकर आता है। इसलिए इस मौसम में अपने खानपान पर अधिक ध्यान देना पड़ता है। ताकि गर्मी के मौसम में आप बीमारियों से दूर रह सकें। चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताते हैं जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे, तो गर्मी के मौसम में बीमारियों से कोसों दूर रहेगें।
अनानास-
अनानास गर्मियों के मौसम में किसी वरदान से कम नहीं है, क्योंकि अनानास के अंदर विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मिलता है, जोकि आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है। इसके साथ ही अनानास को खाने से अनेकों फायदे होते हैं, जैसे कि यह आपको अंदर से मजबूत तो करता ही है साथ में आपके वजन को घटाने में भी मदद करता है।
कीवी-
गर्मियों के मौसम में कीवी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा-खासा स्त्रोत है। जोकि आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।
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पपीता-
गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्याओं का अधिक सामना करना पड़ता है। जैसे- गैस, कब्ज, अपच और एठन, लेकिन पपीता का सेवन करने से इन सभी समस्याओं से छुटकारा मिलता है, क्योंकि पपीते के अंदर फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो कि पेट से जुड़ी समस्याओंको दूर करता है। इसके साथ ही पपीता खाने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
लीची-
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या बहुत ज्यादा होती है। जिसके चलते अनेकों प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन रसीली लीची गर्मी के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है।
अंगूर-
गर्मियों में अंगूर को खाना बहुत ही अच्छा होता है, क्योंकि अंगूर के अंदर कार्बोहाइड्रेट,सोडियम और विटामिन के साथ-साथ ऐसे बहुत से तत्व मिलते हैं। जोकि शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं, अंगूर के चलते शरीर में पानी की कमी नहीं होती और आप ऊर्जावान महसूस करते हैं।
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