इन दिनों यूरिक एसिड के मामले बहुत बढ़ रहे हैं, बड़े बूढ़े जवान सभी इसकी चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में आपको थोड़ी सी सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है आपको अपने खान-पान पर थोड़ा ध्यान देना चाहिए कि आपको किस प्रकार का आहार लेना चाहिए।क्या आपको पता है कुछ ऐसे फल है जो कि यूरिक एसिड को जड़ से खत्म कर सकते हैं। चलिए हम आज आपको कुछ ऐसे फल बताते हैं जिन्हें खाकर आप यूरिक एसिड से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
कीवी : टीवी में अनेक प्रकार के विटामिंस पाए जाते हैं, इसमें पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन ई होता है जो कि आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे आपको यूरिक एसिड में जरूर खाना चाहिए, ये ना केवल आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है बल्कि यह आपके प्लेटलेट्स को भी मेंटेन करके रखता है।
यदि आप गुड़ नहीं खाते तो इसके फ़ायदे जान आप आज से ही गुड़ खाना शुरू कर देंगे
चेरी : आपको इसमें चेरी के जूस का सेवन करना चाहिए यह यूरिक एसिड के लेवल को कम करता है। चेरी में भी फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है, आप इसे भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
सेब : सेब यूरिक एसिड में बहुत कारगर होता है, सेब में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसका सेवन हाई यूरिक एसिड लेवल के मरीज को जरूर करना चाहिए क्योंकि यह बढ़ते हुए यूरिक एसिड पर तेजी से कंट्रोल करता है और प्रतिदिन आपको दिन में एक सेब तो जरूर खाना चाहिए इससे आपकी सेहत भी बहुत अच्छी रहती है।
संतरा : संतरे में भी विटामिन सी पाया जाता है इससे आपके शरीर के टॉक्सिंस निकलने में मदद मिलती है और संतरा खाने से आपके चेहरे पर भी निखार आता है।
केला : यूरिक एसिड में आपको केले का भी सेवन करना चाहिए, इसमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है इससे आपको गाउट का खतरा कम होता है और यह आपके ब्लड में यूरिक एसिड कम करने में भी सहायता करता है।
