कंप्यूटर और स्मार्टफोन के बढ़ते चलन ने आज लोगों की आंखों की रोशनी पर बहुत बुरा प्रभाव डाला है। घंटों कंप्यूटर और स्मार्टफोन के इस्तेमाल से बड़ों के साथ अब बच्चों के भी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है, आधुनिक समय में इन चीजों के लगातार इस्तेमाल से बच्चों को भी चश्मे लग जा रहे हैं। यदि एक बार आपकी आंखें कमजोर होती हैं तो उसके बाद धीरे-धीरे आपके चश्मे का नंबर बढ़ने लगता है। हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिससे कि आपकी आंखों की रोशनी ठीक रहेगी।
यहां है आंखों की रोशनी बढ़ाने के कुछ खास उपाय-
1. सुबह शाम अपनी दोनों आंखों में दो-दो बूंद गुलाब जल डालें।
2. एक गिलास गाजर के रस में दो चम्मच आंवले का रस मिलाकर रोज इसका सेवन करें।
3. सुबह शाम हरी घास पर बिना चप्पल जूतों के 15 से 20 मिनट तक वॉक करें, घास पर ओस कि नमी रहती है, यदि आप इस पर आप नंगे पैर चलते हैं तो यह आपकी आंखों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।
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4. प्रतिदिन आप अपने पैरो के तलवे की मालिश नारियल या तिल के तेल से करें, इसे आप रात में सोने से पहले भी कर सकते हैं या फिर जब आप नहाने जा रहे हो उस समय करें।
5. अनार के पत्तों को पीसकर इसका लेप आप अपने आंखों के आसपास लगाएं इससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है।
6. अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़े और फिर जब आपकी हथेलियां गर्म हो जाए तो इसे अपनी आंखों पर लगाएं, ये उपाय आपको प्रतिदिन करना है।
7. गाजर का सेवन अधिक मात्रा में करें ठंड के समय में यह सस्ते भी होती है और इससे आपकी आंखों की रोशनी कायम रहती है। इसका सेवन या तो आप जूस बनाकर करें या कच्चे गाजर खाए।
8. आंखों के पास अखरोट के तेल से प्रतिदिन मालिश करें ये आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
9. पालक, पत्ता गोभी, गाजर, मेथी जैसी हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें, अपने खाने में आप विटामिन ए और विटामिन डी वाले भोज्य पदार्थ जरूर शामिल करें। विटामिन ए हमारी आंखों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती है।
10. केले और गन्ने का सेवन भी आपकी आंखों के लिए बहुत लाभप्रद होता है।
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