Diabetes एक क्रोनिक डिजीज है, जो कभी भी ठीक नहीं होती है इसे केवल नियंत्रित रखा जा सकता है। यह डिजीज तब होती है जब बॉडी उचित मात्र में ब्लड में मौजूद ग्लूकोज को पचाने के लिए इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता यह बीमारी आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल का परिणाम होती हैं। इस बीमारी को दवाओं, योग-प्रणाम, एक्सरसाइज और स्वस्थ लाइफस्टाइल के चलते नियंत्रण किया जा सकता है, वहीं कुछ भारतीय मसालों का प्रतिदिन सेवन से इस बिमारी में काफी आराम मिलता है।
लहसुन का सेवन-
लहसुन ब्लड शुगर, टोटल कोलेस्ट्रॉल और लिपोप्रोटीन को नियंत्रण रखने में काफी मदद करता है। ऐसा लहसुन में पाया जाने वाले एलिसिन जोकि अग्न्याशय बीटा सेल को प्रभावित कर इंसुलिन को रिलीज करने में सहायता करता है।
दालचीनी-
दालचीनी का प्रतिदिन सेवन आपके डायबिटीज में शुगर के लेवल को नियंत्रण रखने में बहुत कारगर साबित होता है। एक स्टडी के अनुसार, 12 हफ्तों तक 1 ग्राम तक दालचीनी का सेवन करने वाले लोगों में फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल में काफी कमी आई और डायबिटीज टाइप 2 के मरीजों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में भी काफी सुधार हुआ।
यह भी पढ़ें- Health Tips: सुबह जल्दी उठने के बाद कर लें बस ये काम, दिल और दिमाग रहेंगे तंदुरुस्त
मेथी का सेवन-
मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को कम करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इसके साथ ही मेथी डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा भोजन है क्योंकि इसमें गैलेक्टोमेन्नन और ट्राइगोनेला जैसे रसायन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में सहायता करता है।
लौंग-
लौंग मधुमेह रोगियों के लिए एक एंटीसेप्टिक, एनाल्जेसिक और डाइजेशन हेल्थ से संबंधित लाभों से भरा हुआ मसाला है। यह ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रण में मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाने में काफी मदद करता है।
यह भी पढ़ें- Morning Tips: सुबह उठते ही महसूस होती हैं कमजोरी और बेचैनी, तो अपने लाइफस्टाइल में शामिल करें ये आदतें