Weight Lose: आपने बहुत बार यह सुना होगा कि लोग मोटापा कम करने के लिए व्यायाम करते हैं, दौड़ लगाते हैं और खेलते हैं। लेकिन क्या आपने कभी यह सुना है कि टीवी देखते हुए कैलोरी को बर्न किया जा सकता है। जी हां हाल ही में एक नए शोध में यह बात सामने आई है। ब्रिटेन के लॉफबोरो यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब हम किसी खेल को टीवी पर देखते ,हैं तो हमारी भावनाओं में उतार-चढ़ाव होता है। जैसे ही हमारी टीम कोई गोल करती है या जीत जाती है, हम खुशी से उछलने लगते हैं, ताली बजाते हैं या चिल्लाते हैं। यह सारी एक्टिविटी हमें कैलोरी बर्न करने में मदद करती हैं।
द पावर ऑफ सेलिब्रेशन (Weight Lose)-
शोधकर्ताओं ने इसे एक नए फार्मूले में भी ढाल दिया ,है जिसे उन्होंने द पावर ऑफ सेलिब्रेशन नाम दिया है। इस फार्मूले में उन्होंने उन चीजों को शामिल किया है, जो कैलोरी बर्न करने में भूमिका निभाती है, जैसे कि दर्शक का वजन, खेल देखने का तरीका, जश्न मनाने का तरीका और समय। जब हम किसी भी खेल को देखते हैं तो हमारे शरीर में एड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे हार्मोन निकलते हैं। यह हार्मोन हमें एक्साइटिड करते हैं और हमारे दिल की धड़कन बढ़ाते हैं।
सेहत के लिए फायदेमंद-
इसकी वजह से हमारी मसल्स एक्टिव होती हैं और हम कैलोरी बर्न करते हैं। यानी खेल को देखना सिर्फ मनोरंजन ही नहीं, बल्कि हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। हालांकि यह ध्यान रखना जरूरी है कि टीवी देख कर हम पूरी तरह से व्यायाम को नहीं बदल सकते, नियमित व्यायाम करना भी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
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खेल देखकर कैसे बर्न होगी कैलोरी-
अगर आप टेनिस देखते हैं तो 3 घंटे का मैच देखने पर बढ़ चढ़कर प्रतिक्रिया देते हैं, तो 432 कैलोरी बर्न होती है, वहीं अगर आप फुटबॉल 90 मिनट के लिए देखते हैं और उछल कूद करकर या चिल्लाकर अपनी प्रतिक्रिया देते हैं तो इससे 540 कैलोरी बर्न हो जाती है। वही तीरंदाजी के 1 घंटे के मैच पर अगर आप ताली बजाकर अपनी प्रतिक्रिया देते हैं, तो इससे आप 106 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। एथलेटिक्स 1 घंटे के मैच में तेज गति में प्रतिक्रिया देने या कूदने से आप 162 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
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