भागदौड़ भारी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान बहुत मुश्किल है और उससे भी मुश्किल है अपने खान-पान का ध्यान रखना। स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप खाने में स्वस्थ और पोषक तत्व को लें और इसके लिए जरूरी है, कि आप समय-समय पर फल और सब्जियों को अपने खाने में शमिल करें। जब हम एक उचित समय पर फलों खाते हैं, तब ये फल हमारे लिए रामबाण का काम करते हैं और हमें बिमारियों से दूर रखता है।
चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताते हैं, जिन्हें खाली पेट खाना आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा।
कीवी-
कीवी के अंदर भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं। कीवी को खाली पेट खाने से हमें अनेक प्रकार की बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती हैं। कीवी डेंगू बीमारी में बेहद ही अच्छा काम करता है इसके साथ ही यह हमारे पाचन-तंत्र को मजबूत करता है और हमारे शरीर को ऊर्जा से भर देता है।
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सेब –
बहुत से लोगों को अपने वजन को लेकर काफी दिक्कतें होती है और भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने वजन पर ध्यान नहीं दिया जा सकता। जिसके चलते अगर आप सेब को खाली पेट खाते हैं, तो यह आपके वजन को कंट्रोल करता है और आपके शरीर को पोषक तत्व देता है। जिसकी वजह से आपको कब्ज, गैस जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है और आप का पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है।
पीपता-
खाली पेट पपीता खाने के अनेकों फायदे होते हैं। पपीता ना सिर्फ हमारे वजन को कंट्रोल करता है, बल्कि हमारे कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है ।पेट से जुड़ी समस्याओं में पपीता रामबाण की तरह काम करता है और यह गैस, कब्ज, पेट में ऐठन जैसी समस्याओं को दूर कर देता है।
अनार-
यह बात हम सभी जानते हैं, कि अनार के अंदर भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है। इसके साथ ही जब हम अनार को खाली पेट खाते हैं तो अनार खाने से हमारे शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है और हमारी रोध प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती हैं।
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