चॉकलेट जिसे दुनियाभर में सभी पसंद करते हैं, चॉकलेट को खाना हर उम्र के लोग बेहद ही पसंद होता है। कई लोगों को चॉकलेट इतनी पसंद होती हैं कि वे रोजाना चॉकलेट खाते हैं, क्या आप जानते हैं कि डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने के लिए मदद करता है, लेकिन फिर भी यदि आप रोजाना चॉकलेट खाते हैं या चॉकलेट का अधिक सेवन करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि चॉकलेट में मक्खन, चीनी और क्रीम उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो की शरीर को फायदा नहीं नुकसान पहुंचता हैं।
चॉकलेट पर हुई एक स्टडी के अनुसार, 44 ग्राम की एक चॉकलेट में लगभग 235 कैलोरीज और 13 ग्राम फैट्स के साथ-साथ 221 ग्राम चीनी होती हैं। जिसके चलते अगर जरूरत से ज्यादा चॉकलेट का सेवन किया जाए, तो आपका तेजी से वजन बढ़ सकता है इसके साथ ही आपको ब्लड शुगर और डायबिटीज जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं।
दांतों का खराब होना-
चीनी का सेवन करने से दांत जल्दी खराब होते हैं, यह बात तो हम सभी जानते हैं। वही चॉकलेट के अंदर उच्च मात्रा में चीनी होती हैं जिसके चलते यदि चॉकलेट का ज्यादा सेवन किया जाएं, तो आपके दांत जल्दी खराब हो जाएंगे।
दिल से जुड़ी बीमारी-
चॉकलेट का ज्यादा सेवन करने से ना सिर्फ आपके दांत खराब होंगे, बल्कि चॉकलेट की वजह से आपको दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती है, क्योंकि ज्यादा चॉकलेट खाने से आपके ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने लगती है। जिसके कारण दिल की बीमारी और हार्ट अटैक जैसी समस्या हो सकती हैं।
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घबराहट-
चॉकलेट के अंदर कैफीन का एक घटक मौजूद होता है, जो कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और हमें और जवान महसूस होता है, लेकिन अगर चॉकलेट का ज्यादा सेवन किया जाए, तो आप चॉकलेट के आदि हो सकते हैं। जिसके चलते यदि कभी आपको चॉकलेट ना मिले तो आपको घबराहट और बेचैनी जैसी समस्या होने लगती हैं।
किडनी पर प्रभाव-
एक्सपोर्ट्स की माने तो चॉकलेट में टॉक्सिक मेटल कैडियम की मात्रा बहुत अधिक होती हैं। कैडमियम की मात्रा विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित से कहीं अधिक पाई गई है। मानव की किडनी विशेष रूप से एक बीमार व्यक्ति की किडनी को चॉकलेट की भारी खपत के बाद जहरीले धातु को बाहर निकलना में परेशानी हो सकती हैं, इसलिए ज्यादा चॉकलेट खाने से आपकी किडनी पर भी दुष्प्रभाव पड़ता है।
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